24/7ワークアウト ダイエット&筋トレ

24/7ワークアウト入会!初回トレーニング体験レポート!!!

レッスン初日のトレーニングは大満足!!!でも下半身はバキバキ

 

どうもENOSUKEです。

五年間でめちゃめちゃ太ってしまった。。。

どうしても痩せたい!
ここで止めないともう戻れない!!
そんな危機感を抱きパーソナルジム24/7ワークアウトに入会することにした。

24/7ワークアウトで細マッチョに変身!パーソナルジムでダイエット

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今回はいよいよトレーニング初日。
カウンセリング時に予約した日時に、僕が通う店舗へGO〜
この店舗は昨年にオープンした新しい店舗らしくとてもキレイ。

ビルの2階と3階が「24/7ワークアウト」の店舗になっていて、各階にトレーニングルームが一部屋ずつある。
つまり一度にトレーニング出来る人数は最大2名ということだ。
トレーニングできる人数が少ない分予約は取りづらそうだが、営業時間が7:00~24:00までと長いのでなんとかなりそう。

 

トレーニングルームにはウェア等すべて完備!

 

店舗に入ると今日担当してくれるトレーナーが迎えてくれた。
さわやかなマッチョ青年だ。
トレーニングルームに案内されると部屋内の更衣室で着替えをする。
更衣室にはあらかじめ僕のサイズのトレーニングウェアと靴と靴下とタオルが用意されていた。
なんて素晴らしい!完全に手ぶらで通えるジムだ。

靴と靴下以外の着替えを終えると、今度は体重、体脂肪、筋肉量、血圧などを計測。
レッスン初日2020/3/31時点で僕のボディは恐ろしい数字を弾き出してました。。。

 

体重87.3kg。体脂肪26.7%!!!

 

おいおいおいおい。
クソデブやないかーい!
予想通り人生最大の体重だ。自他共に認めるデブ。
2015年には68kgだったから5年で20キロも太ったことになる。
なぜそんなに太ってしまったのだ〜!!!
why~?

今回のボディデータ

ボディデータ推移 3/31
身長 173cm
体重 87.3kg
体脂肪 26.7%
BMI 29.17
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝 1814kcal
体内年齢 45歳

 

 

まあ、太ってしまったのは仕方ない。
痩せよう。その為にここに来たのだ。

 

いざトレーニングへ

 

衝撃の計測が終わった後は靴を履いて、まずはエアロバイクでウォーミングアップの有酸素運動を5分やる。
ウォーミングアップなのでこれは楽勝。

そして、いよいよここからが本格的なトレーニング。
部屋にはスミスマシンが置いてあって色んな筋トレができるようになっている。

初日にやったのは、胸のベンチプレス、背中のラットプルダウン、スクワット等のBIG3と言われる身体の大きい筋肉を中心にトレーニング。
大きな筋肉を重点的に鍛える事により、筋肉量が増えやすく代謝が上がるのでダイエットや初心者のトレーニングには向いているらしい。

 

トレーニング内容

3/31 トレーニングメニュー 1回目 2回目 3回目
ベンチプレス 20kg x 10 30kg x 10 35kg x 10
ラットプルダウン 20kg x 10 30kg x 10 30kg x 10
パラレルスクワット 15kg x 10 20kg x 10 30kg x 10

 

各種目3セットずつくらいやって、どれも軽い重量から始めてドンドン重量を上げていく。
今日は初日なので重量的にはけっこう軽めではあったけれど、全然運動してなかったので最後は足がガクガクになってしまった。
情けない。。。

トレーニングが終わって着替え終わるとプロテインを用意してくれる。
味は数種類選べたが今回はバニラにした。
プロテインってこんなに美味しいんだなー。
ちなみにトレーニング中は水が用意されていていつでも飲み放題です。
シャワーとバスタオルも用意されているから、この後仕事に行く場合でも問題なし。
今回は家に帰るだけだからシャワーは浴びなかった。

最後にトレーナーから食事の取り方や摂るべき食事、食材などのアドバイスを受けて終了。
色々勉強になったなぁ。

久々の運動でかなり疲れたけど、とても気持ちよかった。
ジムは清潔だし、全て用意されているので、ただ行くだけで良い。
これは本当に楽だ。
トレーナーも親しみやすく丁寧にトレーニングしてくれていて好印象。
最後にプロテインを飲ませてくれるのもとても良い。
2ヶ月16回のコースだと8回分のプロテインがついてくる。

これならがんばれそうだぞー

 

設備、トレーニング内容ともに◎

 

ちなみにここのジムは、ライザップと違い食事をいちいち報告する必要がない。
つまり食事に関しては自己管理が必要だ。
まあ、ダイエットなんて自分の意思がなけりゃどのみちうまく行くわけないし、強制的に食事制限して痩せても、ジムを卒業したら絶対にリバウンドすると思う。
そもそも毎食報告なんて面倒だから僕にはこっちの方が合ってる気がする。
食事に関しては、ここのジムでは糖質はある程度取ることを推奨している。
ライザップのような糖質制限をすると早く結果が出るけど、リバウンドしやすいとのこと。
早く結果が出るのはモチベーションが上がるしうまく続けられる要素にもなると思うから、どっちのやり方が良いのか僕にはわからないけど、ここに入ったからにはここのトレーナーを信じて頑張るのみ!

痩せる事は食事制限だけで出来るけど筋肉量を一緒に減ってしまい、より太りやすい身体になってしまう。
二度と太らない身体になる為には筋トレが必須だ。
このジムで徹底的に鍛えよう。

 

次回が楽しみです。

 

 

参考そばを食いまくって2ヶ月-10kg!好きなものだけ食べ続けて痩せる男のダイエット。

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